informacion alimentacion despues de entrenar.

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

Moderadores: admin, moderador suplente

Responder
Avatar de Usuario
IsmaelP
Forero Iniciado
Forero Iniciado
Mensajes: 74
Registrado: 21 Abr 2006 00:15

informacion alimentacion despues de entrenar.

Mensaje por IsmaelP » 11 May 2014 22:55

Buenas a todos, trabajo de noche y entreno cuando salgo a las 6 de la mañana. LLevo bien la alimentación para definir, pero mi duda esta en la comida despues del entrenamiento. Al acabar me tomo los aminoacidos ramificados con glutamina y un batido de proteinas, me aconsejais otra comida antes de dormir? un saludo.

Avatar de Usuario
karkian
Forero Vicioso
Forero Vicioso
Mensajes: 9570
Registrado: 07 Dic 2004 21:17

Re: informacion alimentacion despues de entrenar.

Mensaje por karkian » 19 May 2014 18:07

Es algo dificil aconsejarte de un detalle tan especifico de tu dieta sin conocer el resto de tu dieta ni tus datos como peso,talla,act fisica etc,en lineas generales podria decirse que la comida post entrenamiento debe ser completa,tanto proteinas como carbos y grasa.Igual del mismo modo es algo reiterativo consumir proteinas y al mismo tiempo aminoacidos,recordemos que las proteinas estan constituidas por aminoacidos y a final de cuentas ese batido sera aprobechado finalmente como aminoacidos.

Responder