Otra de dietas

[hon ken]

http://www.elconfidencial.com/alma-cora ... zar_62269/

Había escuchado las relativas bondades del entrenamiento HIT pero lo de esta dieta no tenía ni idea. No sé qué opinaréis pero no me parece lo más recomendable, a priori.

[efe]

De la dieta no comento mucho, el cuerpo tiene que acabar loco, ¿hoy me toca comer o no?. Y fijo que termina por dar algún susto.
Y el hit puede estar bien para gente entrenada, si estás gordo y de repente te pones a hacer dieta y a hacer ejercicio a esa intensidad lo más seguro es que revientes por algún sitio.

En los comentarios hablan de hiit pero creo que son entrenamientos diferentes, no lo tengo muy claro.

[Arturo Gómez]

A mí me gusta como los modernos inventan la rueda y le ponen un nombre gringo:

"El método HIT se empezó a investigar hace dos décadas en los laboratorios universitarios. Sus padres son los investigadores Martin Gibala, de la Universidad McMaster, de Canadá, e Izumi Tabata, de la Universidad Ritsumeikan de Tokio. Aunque hay muchas versiones del mismo, su lógica es siempre la misma: alternar ejercicio aeróbico y anaeróbico, intercalando en un breve espacio de tiempo grandes esfuerzos físicos que llevan el cuerpo al límite."


Esto es, lo que experimentamos si hacemos varias series de 6- 12 sentadillas o peso muertos com el suficiente peso

[efe]

A mí me gusta ...
Esto es, lo que experimentamos si hacemos varias series de 6- 12 sentadillas o peso muertos com el suficiente peso

Señores y señoras, tenemos entre nosotros a un "nuevo" "leñador" , bienvenido Arturo Gómez.
Hiperius tiene razón palos vas a llevarte como todos nosotros en un momento o en otro pero vas a encajar bien con el sector "oso-leñadores"
Saludos, Efe.

[Arturo Gómez]

Gracias. Y es verdad, yo soy de aquella escuela que eramos unos pocos que levantabamos kilos porque nos gustaba, y compartíamos pequenos gimnasios con boxeadores y acróbatas, no teníamos mucha sofisticación, pero sí la experiência acumulada de gente con muchos años, y como juez de cualquier teoria la barra con los kilos.

[Galactos]

Alguien me puede, por favor, explicar que quieren decir en el articulo con lo de "elevar el nivel de mitocondrias"?

O sea, que las mitocondrias son organulos celulares, y que se encargan de crear ATPs de grasas, hidratos y protes. Vale. Pero "elevar el nivel de mitocondrias"? A que se refieren?

[karkian]

Ya se ha hablado de este tipo de dietas en el foro,todos los posibles contras y los practicamente nulos pros.
El balance total de calorias de la semana,la privación o un exceso desproporcionado de calorias y el crecimiento muscular etc
Y ni que decir de la salud.

[knmt]

A mi esta frase se me ha clavado:

“Si piensas en las mitocondrias como si fueran pilas, necesitas más porque te dan energía, pero además necesitas deshacerte de las antiguas”.

[efe]

..."elevar el nivel de mitocondrias"? A que se refieren?

Me imagino que se referirá al número de mitocondrias no a su eficiencia.

[finitolopez]

Yo si soy partidario del ayuno.

Eso sí, de un día de ayuno, como por ejemplo el 26 de diciembre.

Supongo que se referirá a la actividad mitocondríal, no a aumentar las mitocondrias. Es allí donde se produce buena parte de los procesos nutricionales de las células que conforman los tejidos. En cualquier caso, los problemas, donde suele formarse, es en medio intersticial (la piscina donde flotan todas las células). Un buen control de ese medio nos ayuda a controlar la salud en terminos holísticos. Según la Ortomolecular por ejemplo.

Aun así, yo lo que le achaco y le crítico fiaramente a gente como Martí Bosch, es que no presente datos concluyentes. Los conceptos que manejan los ortomoleculares son interesantísimos, pero lo que yo les critico es que no tomen medidas.

Por ejemplo: Que la dialisis del baño termal, alcalinice el organismo, puede ser cierto, porque lógica tiene lo expuesto. Pero c**o!!!, TOMA MUESTRAS DEL AGUA DE LA BAÑERA!!!!!!QUE TIENES MEDIOS PARA MEDIR LAS CONCENTRACIONES EN EL AGUA!!!!. Que no lo hiciera Galeno que era médico en la época de los romanos, vale, pero c**o que tu puedes hacer las mediciones en un laboratorio sin problema.

Todo esto es lo que me hace dudar de MArtí Bosch y otros homeópatas. Y es una pena. Porque si bien yo también pienso que los médicos arreglan averias y no hacen mantenimientos (la medicina de prevención y dietetica es un chiste en la actualidad), lo malo de los homopatas es su poco rigor e interés científico, algo que el pobre Galeno (con sus multiples limitaciones instrumentales) tenía a raudales.

[carol8614]

hola, yo creo que dietas como esa le hacen mucho dano al cuerpo, no es bueno dietas tan estrictas, si quieres adelgazar haz una dieta mas llevable y haz ejercicio

[DAMARPO]

De la dieta no comento mucho, el cuerpo tiene que acabar loco, ¿hoy me toca comer o no?. Y fijo que termina por dar algún susto.
Y el hit puede estar bien para gente entrenada, si estás gordo y de repente te pones a hacer dieta y a hacer ejercicio a esa intensidad lo más seguro es que revientes por algún sitio.

En los comentarios hablan de hiit pero creo que son entrenamientos diferentes, no lo tengo muy claro.

Solo apuntar que muchos de los estudios sobre HIT se hacen en población sedentaria, e incluso hay aplicaciones en metabulopatías y afecciones coronarias en grupos concretos aquí en España (que yo controle Valencia y León)

Lo único que hay que controlar bien bien son las mediciones de fc.

[efe]

...Solo apuntar que muchos de los estudios sobre HIT se hacen en población sedentaria, e incluso hay aplicaciones en metabulopatías y afecciones coronarias en grupos concretos aquí en España (que yo controle Valencia y León)Lo único que hay que controlar bien bien son las mediciones de fc.

no sé me parece peligroso pasar de no hacer nada a ejercicio de alta intensidad sin pasar por un acondicionamiento primero. Pero si lo hacen así será porque se puede. También me imagino que adaptaran los ejercicios y la intensidad a cada uno, que lo personalizaran.