Entrenar mañana y tarde
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Entrenar mañana y tarde
Hola queria preguntar si es bueno entrenar por la mañana y por la tarde,lo que tengo pensado es hacer 40 minutos de cardio y 1h y 20m de musculacion,bueno eso es malo hacer eso para los musculos y eso? gracias
Re: Entrenar mañana y tarde
Musculación y cardio deberían ir en días separados.Hola queria preguntar si es bueno entrenar por la mañana y por la tarde,lo que tengo pensado es hacer 40 minutos de cardio y 1h y 20m de musculacion,bueno eso es malo hacer eso para los musculos y eso? gracias
Por cierto, más de una hora de musculación implica que, o bien estás haciendo demasiadas series y ejercicios, o que no estás entrenando con la intensidad adecuada.
Re: Entrenar mañana y tarde
ok muchas gracias,otra pregunta e leido por aqui que no se puede ganar musculo y perder grasa a la vez, en ese caso deberia dejar de hacer los 40minutos de cardio para solo hacer musculacion o hago como Týr dice y hacer cardio y musculo separados tambien si hago eso cuantos dias debo hacer cardio y cuantos musculo gracias de nuevo
Re: Entrenar mañana y tarde
Efectivamente, no se puede.otra pregunta e leido por aqui que no se puede ganar musculo y perder grasa a la vez
Depende de multitud de factores:en ese caso deberia dejar de hacer los 40minutos de cardio para solo hacer musculacion
- Si tu prioridad absoluta es muscular y no te importa coger kilos durante el proceso, deja el cardio.
- Si prefieres engordar lo menos posible, lo suyo es que ajustes dieta y cardio para que el exceso calórico que ha de producirse no sea excesivo (pero ha de haber superávit de calorías o no crecerás).
Yo haría caso a ese señor tan guapo y sabio.o hago como Týr dice
Eso es imprescindible, sea cual sea tu objetivo. Es imposible rendir bien en una sesión de sentadillas si por la mañana has estado corriendo. Recalco lo de "rendir bien".y hacer cardio y musculo separados
tambien si hago eso cuantos dias debo hacer cardio y cuantos musculo
No más de tres días de musculación y, en caso de que estés pasado de peso o precises de mucho cardio, no más de dos o tres días de cardio. Dos y dos suele ser una aproximación adecuada en la mayor parte de los casos hasta ver cómo reacciona el cuerpo.
Re: Entrenar mañana y tarde
muchas gracias,pero si hago dos y dos me sobra un dia con ese que hago?
- tate-hishigi
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Re: Entrenar mañana y tarde
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Re: Entrenar mañana y tarde
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- tate-hishigi
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Re: Entrenar mañana y tarde
Copión
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- Forero Vicioso
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Re: Entrenar mañana y tarde
Te juro que cuando estaba escribiendo el mensaje, el tuyo aún no había aparecido en pantalla.
Re: Entrenar mañana y tarde
entonces no hay nada de malo en entrenar un mismo dia mañana y tarde? y otra cosa yo tenia previsto hacer cada dia musculacion pero de una parte diferente del cuerpo por ejemplo lunes pectorales marte brazos miercoles piernas jueves espalda y viernes hombros que os parece
Re: Entrenar mañana y tarde
Te lo he tratado de explicar antes, pero veo que no lees lo que no te gusta.entonces no hay nada de malo en entrenar un mismo dia mañana y tarde?
Ni vas a rendir por la mañana, ni vas a rendir por la tarde. Y, además, vas a ralentizar tus progresos. Tú mismo, yo ya no me molesto más.
Mal, por eso te he recomendado nunca más de tres sesiones de musculación a la semana. Pero, como dije, lo que no te gusta leer lo ignoras. Así que tú mismo, compañero. Que te responda alguien que escriba lo que esperas leer.y otra cosa yo tenia previsto hacer cada dia musculacion pero de una parte diferente del cuerpo por ejemplo lunes pectorales marte brazos miercoles piernas jueves espalda y viernes hombros que os parece
Re: Entrenar mañana y tarde
Lo de nunca mas de 3 dias a la semana musculacion no tiene ningun sentido, x ejemplo 4 es totalmente valido.
Re: Entrenar mañana y tarde
No en mi opinión.Lo de nunca mas de 3 dias a la semana musculacion no tiene ningun sentido, x ejemplo 4 es totalmente valido.
No con una rutina tipo 'fullbody'.
No cuando además se pretende compatibilizarlo con otras actividades.
Re: Entrenar mañana y tarde
No dudo de su eficacia (la misma que la de una weider), pero a veces me planteo si este foro esta patrocinado o tiene alguna clase de interés en que se extienda la moda de las full body...soys unos conspiradores...
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- Forero Vicioso
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Re: Entrenar mañana y tarde
Caundo tuve que dejar el entreno, en principio de forma temporal, pero que se tradujo en un hiato de 2-3 años, ya estaba dándole vueltas a las rutinas fullbody de fuerza.kyro escribió:No dudo de su eficacia (la misma que la de una weider), pero a veces me planteo si este foro esta patrocinado o tiene alguna clase de interés en que se extienda la moda de las full body...soys unos conspiradores...
Y aunque es lo que me gusta y lo que seguiré "patrocinando", en lo tocante al foro es una moda pasajera, por decirlo de alguna manera.
Cuando entré en este foro parecía que no existía la posibilidad de entrenar de otra manera que no fuera con una weider, luego vino el HST, después el HIT y el Max-OT. Y si en este foro no fuéramos todos una panda de novatos, estaríamos dando la brasa con DC y similares.