ayuda porfavor tengo el pecho hundido

[kjhg]

hola buenas naci con este problema os pongo unas fotos de como lo tengo
http://img43.imageshack.us/i/04012010594.jpg/
http://img686.imageshack.us/i/04012010603.jpg/
http://img30.imageshack.us/i/04012010605.jpg/
http://img706.imageshack.us/i/04012010607.jpg/
http://img706.imageshack.us/i/04012010608.jpg/
http://img69.imageshack.us/i/04012010612.jpg/
http://img63.imageshack.us/i/04012010617.jpg/
http://img13.imageshack.us/i/04012010618.jpg/
http://img706.imageshack.us/i/04012010619.jpg/
http://img63.imageshack.us/i/04012010627.jpg/

las fotos son de hace un año asi que ahora igual esta un poquito mas hundido

me recomendais algun ejercicio especifico para mejorar algo o todo esfuerzo seria inutil? decirme alguno aunque sea para verme un poco mejor

Gracias

[karkian]

Es genetico man,lo unico que te queda es ganar mas volumen en el pecho,por que su forma no puedes cambiar.

[cyberclon]

Uno debe aceptarse tal y como es, y aceptar que su imagen solo va a cambiar en un porcentaje infimo por mucho que uno quiera hacer (a no ser que te sobre pasta y quieras llenarte de silicona). Como te han dicho eso genetico y no lo vas a poder cambiar, aceptalo y seguro que viviras mas feliz.

Un Saludo

[Sanyo82]

Yo la verdad es que tampoco lo veo tan mal.

[Hiperius]

Nada, simplemente has nacido con el esternón hundido en esa zona, asi que eso no te lo puedes quitar. No obstante, si ganas volumen mejorará mucho tanto por el músculo que ganes como por la grasa. Eso disimulará mucho el hueco. Por otro lado, aunque genéticamente no hayas nacido con un pecho muy estético, seguro que puedes potenciar otras zonas que visualmente son también muy estéticas, como los brazos o los hombros, por ejemplo. Al fin y al cabo, el pecho sólo se ve si te quitas la camiseta .

Un saludo y a darle duro a los hierros compañero!

[uxionovo]

yo tambien lo tengo y hago pesas y full y kick,no te agobies,que todo se supera con horas en el gimnasio dandole caña a los hierros.

[kjhg]

uff es que yo no soy de pesas yo hago taekwondo.. que es full y el kick?
muchas gracias a los demas por responder.

[uxionovo]

el full contact y el kick boxing son parecidos,se entrenan en el gimnasio con guantes y patucos en los pies.son completos y puedes hacer pesas para ponerte fuerte.

[kjhg]

aa vale no caia en que era
sisi pesas he decicidido hacer
pero que ejercicios de pesas me recomendais? oi que es bueno uno de tumbarse boca arriba y con una pesa en cada brazo bajarlas hacia los lados o cojer una pesa estando tumbado boca arriba tambien y levantarla desde la nuca hasta arriba quedando encima del pecho exando el aire.
vosotros que opinais?
Muchas Gracias.

[kyro]

Tenía miedo de pinchar en el linck y encontrarme una imagen propia de Chernobyl, pero lo que me he encontrado es a un tio normal y corriente con poca masa muscular y ya esta.

No te preocupes, simplemente acude a un gimnasio y comienza a comer bien y mucho, y a entrenar con coherencia.

En un tiempo el problema estará más que solucionado. Ni te preocupes.

oi que es bueno uno de tumbarse boca arriba y con una pesa en cada brazo bajarlas hacia los lados

Vaya... pues si que estas verde... . Eso (vamos, intuyo que te refieres a eso..) se llama Press de banca, y es este:



Lee mucho, y no te dejes llevar por las excentricidades, lo más sencillo siempre es lo mejor.

Suerte

[Týr]

El "problema" del 'press' de banca es que puede llegar a exacerbar el hundimiento del pecho, al crear una separación aún más evidente entre unos pectorales bien desarrollados. Yo haría la prueba, de todos modos.

[kyro]

El "problema" del 'press' de banca es que puede llegar a exacerbar el hundimiento del pecho, al crear una separación aún más evidente entre unos pectorales bien desarrollados. Yo haría la prueba, de todos modos.

Bueno Tyr, pero de aqui a que tenga unos pectorales bien desarrollados como para preocuparse por eso, va un trecho. Por ahora no creo que deba preocuparse por eso

[Týr]

Bueno Tyr, pero de aqui a que tenga unos pectorales bien desarrollados como para preocuparse por eso, va un trecho. Por ahora no creo que deba preocuparse por eso

Por eso digo que yo lo intentaría. Aunque el consejo de que aprenda a aceptarse tal cual es me parece mucho mejor, con independencia de que se le anime a hacer ejercicio.

Sinceramente, a tenor de lo visto en las fotos, a mí me llamaría más la atención el costillar que lo del pecho. No me parece siquiera un defecto.

[kyro]

No me parece siquiera un defecto.

Estamos de acuerdo.

Yo creo que es un claro efecto secundario de pasar demasiadas horas examinandose en el espejo.

[NiXoN]

Buenas!

A ver kjhg,entiendo que te moleste,cada uno miramos nuestros imperfecciones con lupa pero no debes darle mas importancia de la que tiene,se nota menos de lo que imaginas solo que tu no pararas de mirartelo y darle vueltas.

Se llama pectus excavation y como te han dicho es genetico,y no esta reñido con tener un buen cuerpo,trabajando en otros lares tenia un compañero que lo tenia asi y tenia el mejor cuerpo que yo haya visto en vivo y en directo (hablando de musculacion)

un saludo!