Los verdaderos suplementos

[Papillon]

Bueno, visto que la L-carnitina no tiene un efecto real sobre la quema de grasas. ¿Qué suplemento pulveriza realmente las grasas?. Si gasto el dinero que se apor algo que realmente ayude a perder grasa. Saludos

[Týr]

¿Qué suplemento pulveriza realmente las grasas?

El ejecicio aeróbico.

Si gasto el dinero que se apor algo que realmente ayude a perder grasa.

¿De verdad piensas que si la cosa fuera tan sencilla como tomarse una pastilla habría gente con sobrepeso? ¿No crees que las clínicas de adelgazamiento estarían cerradas y todo el mundo por la calle se vería esbelto?

Porque, supongo, no creerás que la comunidad que se dedica a la musculación posee un malvado secreto que no comparten con nadie y que están así de fuertes a base de tomar batidos mientras dormitan en la cama.

[NiXoN]

No hay mas que DIETA y ayudarse de ejercicios aerobicos ,pero la dieta es lo mas importante!
Lo demas es intentar buscar trucos que o bien no funcionan o bien la diferencia es minima!

[Record.]

No confio mucho en lo personal en los aminoacidos para quemara la grasa solamente, como mencionan el ejercicio aeróbico, la dieta baja en carbohidratos eliminando los refinados y el incluir alimentos magros te ayudara mejor.

[MaCiaS]

Lo de la dieta baja en carbohidratos es algo a debatir... en mi experiencia personal me he marcado un sixpack decente definiendo con 350gr de arroz en seco diarios. (2 sesiones diarias de entreno y 2 sesiones de cardio)

[MaCiaS]

Yo opino que es mejor reducir lo que puedas las grasas, subir a una fuente única de hidratos, arroz-patata, y hacer durante 15-20 dias una dieta en la que metas verduras en casi todas las comidas, y distribuyas unos 350gr de arroz en seco a lo largo del dia, alta en proteinas, una vez pasen esos 15-20 dias, verás como has bajado de peso y ahora es el momento de empezar a reducir las calorias quitando arroz poco a poco y luego aumentando las grasas, si empiezas directamente con una dieta baja en calorias te estancaras rápido y no podrás avanzar... mientras que si es alta como esta y encima alta en CH's podrás ir desciendiendolos poco a poco.

Soy partidario de aumentar las calorias y el ejercicio antes que disminuir las calorias y menos ejercicio.

[Namor]

ese odio que se tiene a los carbohidratos choca bastante con la tendencia de hace 8 o 9 años de que los carbohidratos eran lo mas! jjajaj

[Record.]

Me referia a los carbos refinados, como la drogacola o el cigarro jajaja