Antes de un partido.
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Antes de un partido.
Buenas, los partidos por lo general los tengo a las 14hs o 16hs y voy a empezar a consumir citrulina de malato una hora antes del partido pero tengo entendido que es mejor si estoy con el estomago vacio, entonces lo que vendria a ser mi comida a la mañana la hago unas 5/6hs antes o seria lo mismo si esa cantidad de alimento la meto la noche anterior junto con la cena e iria casi en un ayuno de 14/16 horas ?
aclaro que la comida de la mañana la trato de alejar lo mas que pueda del partido porque por los nevios me cuesta digerir y muchas veces me termino sintiendo pesado o repitiendo la comida un poco.
aclaro que la comida de la mañana la trato de alejar lo mas que pueda del partido porque por los nevios me cuesta digerir y muchas veces me termino sintiendo pesado o repitiendo la comida un poco.
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- Forero Vicioso
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Re: Antes de un partido.
partido de qué?
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- Forero Vicioso
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Re: Antes de un partido.
De futbol.
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- Forero Vicioso
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Re: Antes de un partido.
preguntale al entrenador
Re: Antes de un partido.
Estoy por tomar Cell-tech, lo que no se si tomarlo pre pesas o post pesas ya que lleva hidratos, simples y complejos.
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- Forero Vicioso
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Re: Antes de un partido.
Tus preguntas son completamente en el aire. Para el caso que no seas más un clon del imbécil perdido de kityasuni, te explico:
Lo primero que hay que ver es el objetivo de la persona.
En tu caso el objetivo parece ser el fútbol, para quien juega regularmente el equipo dispone de entrenador y muchas veces médico o nutricionista que resuelve esas paradas.
Para ese objetivo puedes -- de hecho conviene -- un apoyo de pesas, pero ese apoyo debe ser organizado según los calendarios de juegos. No es lo mismo que el que va al gimnasio a hacer musculación.
En el caso que hagas futbol solo per codere, si buscas una musculación seria, lo correcto sería dejar el fútbol, si no lo dejas, obviamente vas a progresar menos que si lo dejaras y corres además riesgo de lesionarte.
Mira, por ejemplo, el imbécil de metopa, ese troll que a veces aparece preguntando imbecilidades, se dejó una rodilla por juego bobo de fútbol con unos amigos.
Ahora, sobre lo específico de la pregunta, hay 2 factores determinantes:
1) cuantos kgs mueves en peso muerto y en sentadilla, y
2) cuál es tu alimentación habitual
Aviso: responder
"que tiene que ver lo que levanto con tomar o no un suplemento?"
Es la respuesta típica del troll, por lo que tal respuesta habilita una denuncia
Lo primero que hay que ver es el objetivo de la persona.
En tu caso el objetivo parece ser el fútbol, para quien juega regularmente el equipo dispone de entrenador y muchas veces médico o nutricionista que resuelve esas paradas.
Para ese objetivo puedes -- de hecho conviene -- un apoyo de pesas, pero ese apoyo debe ser organizado según los calendarios de juegos. No es lo mismo que el que va al gimnasio a hacer musculación.
En el caso que hagas futbol solo per codere, si buscas una musculación seria, lo correcto sería dejar el fútbol, si no lo dejas, obviamente vas a progresar menos que si lo dejaras y corres además riesgo de lesionarte.
Mira, por ejemplo, el imbécil de metopa, ese troll que a veces aparece preguntando imbecilidades, se dejó una rodilla por juego bobo de fútbol con unos amigos.
Ahora, sobre lo específico de la pregunta, hay 2 factores determinantes:
1) cuantos kgs mueves en peso muerto y en sentadilla, y
2) cuál es tu alimentación habitual
Aviso: responder
"que tiene que ver lo que levanto con tomar o no un suplemento?"
Es la respuesta típica del troll, por lo que tal respuesta habilita una denuncia
Re: Antes de un partido.
150 kilos en peso muerto y 110 en sentadillas, mi alimentacion es variada.
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- Forero Vicioso
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Re: Antes de un partido.
Fijate que al nivel que estás tu requerimiento calórico es el padrón, no muy lejos de la persona común (atletas de alto nivel no solamente por el peso que mueven sino también por la cantidad mayor de entrenamiento tienen un requerimiento mayor)
Ssi tu alimentación ya tiene carbos como arroz, papas, frutas, no necesitas agregar más.
Ese tipo de cosas funcionan cuando eres por ejemplo un levantador de peso que pesa digamos 80 k y debe competir en un par de semanas pesando 75, entonces restringes los carbos de las comidas normales y consumes en el pre - entrenamiento suplementos de fácil digestión para tener energías para gastar.
En tu caso es desperdicio de dinero y exceso calórico que se vuelve grasa.
Ssi tu alimentación ya tiene carbos como arroz, papas, frutas, no necesitas agregar más.
Ese tipo de cosas funcionan cuando eres por ejemplo un levantador de peso que pesa digamos 80 k y debe competir en un par de semanas pesando 75, entonces restringes los carbos de las comidas normales y consumes en el pre - entrenamiento suplementos de fácil digestión para tener energías para gastar.
En tu caso es desperdicio de dinero y exceso calórico que se vuelve grasa.
Re: Antes de un partido.
30-40 gr de carbohidratos de mas no se van a convertir en grasa.Arturo Gómez escribió: ↑02 Abr 2023 13:53En tu caso es desperdicio de dinero y exceso calórico que se vuelve grasa.
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- Forero Vicioso
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Re: Antes de un partido.
y entonces para que preguntás?
Re: Antes de un partido.
La duda era cuando es mejor tomarlo, no si se convierte en grasa.
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- Forero Vicioso
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Re: Antes de un partido.
La respuesta es:
A TU NIVEL, y dado que estás con una alimentación correcta y variada, tomarlo es INUTIL.
Eso es lo central.
El hecho de que calorías inútiles se conviertan en grasa es un comentario adicional.
A TU NIVEL, y dado que estás con una alimentación correcta y variada, tomarlo es INUTIL.
Eso es lo central.
El hecho de que calorías inútiles se conviertan en grasa es un comentario adicional.
Re: Antes de un partido.
¿Pero sabes lo que es Cell-tech?Arturo Gómez escribió: ↑03 Abr 2023 13:24A TU NIVEL, y dado que estás con una alimentación correcta y variada, tomarlo es INUTIL.
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- Forero Vicioso
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Re: Antes de un partido.
Sé lo que es kityasuni, revival, metopa
Por lo tanto así lo estoy denunciando.;
Qué gusto de hablar por hablar.
No se entiende como este troll puede ser tan imbécil. Parece aquellos antiguos programas supuestamente cómicos en que el mismo personaje ridículo aparecia cada semana fingiendo ser otra persona y acababa siendo desenmascarado.
Por lo tanto así lo estoy denunciando.;
Qué gusto de hablar por hablar.
No se entiende como este troll puede ser tan imbécil. Parece aquellos antiguos programas supuestamente cómicos en que el mismo personaje ridículo aparecia cada semana fingiendo ser otra persona y acababa siendo desenmascarado.
Última edición por Arturo Gómez el 30 Abr 2023 13:37, editado 1 vez en total.