El concepto de CrossFit no es hacer una rutina con cuatro ejercicios de peso corporal y cien repeticiones. Es toda una filosofía de entrenamiento que trata de conjugar las sesiones de fuerza pura (hay entrenamientos sentadillas pesadas única y exclusivamente y después a casa), con otras de peso corporal y altísimas repeticiones, algunas que combinan series de 400 metros lisos con levantamientos olímpicos y un larguísimo etcétera imposible de explicar en cuatro líneas.y que te parece el crossfit?que e visto que lo mencionas,y se que tiene rutinas parecida a la de 300 pero son 50 repes por ejercicio,abriendo y cerrando con 50 dominadas,o otra que son 100 flexiones,100 dominadas,100 sentadillas al aire y se que me dejo otro ejercicio que son otras 100 repes
Lo malo del CrossFit es que nació como **MEDIO** para mejorar las capacidades respecto a otros deportes y ha acabado muriendo de éxito, siendo un objetivo en sí mismo. Ya no importa mejorar las cargas en los 'power clean' o ser capaz de arañar 30 segundos al crono en un entrenamiento de peso corporal; ahora se lleva el CrossFit como meta, entrenando por y para mejorar las marcas de las pruebas y sin importar si ello redunda en una pérdida de rendimiento global (es decir, justo al contrario de cómo nació).
Del CrossFit se pueden sacar muy buenas ideas, directrices generales y entrenamientos magníficos... que luego hay que contextualizar y saber estructurar. Algunos WoD (rutinas) de CrossFit son prodigiosamente buenos y otros una estupidez mayúscula. Discernirlo no es cosa fácil en muchos casos.
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) voy a usar barras gruesas. Debido a que se empieza con la barra de 0 y se va añadiendo peso poco a poco y estoy "casi virgen" (mucho tiempo sin tocar una pesa) creo que es el momento ideal para hacerlo, así no tengo que estar quitando kilos cuando esté en una etapa más avanzada ¿lo ven buena idea?
