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Si con 210 contracciones excéntricas no se dañan apenas las lineas Z y proteinas miofibrilares, no creo que sean de mucha utilidad emplearse solas.

Ummm,pues aun sigo exceptico en el asunto,pero bueno quizas este sea el primero de muchos articulos que digan eso...


Gracias por el aporte...

Halle esto,no se que tan confiable sea pero al parecer es el otro lado de la moneda respecto a el otro estudio y al parecer en este tambien fue en humanos y tambien se hace con contracciones voluntarias...

http://0-physiolgenomics.physiology.org ... ct/31/1/42

Yo en el artículo no veo que diga en ningún momento que sean contracciones voluntarias. Hablan de contracciones excéntricas y concéntricas, pero no pone que sean voluntarias.

Aun asi diria yo que parece apuntar a favor de las negativas ya que no se uso electroestimulacion y aparte se tomo en cuenta la expresion de genes relacionados con hipertrofia...

En realidad, en todos los estudios se apunta que las negativas son mejores, pero vuelvo a insistir en que éste es el único que ha comparado contracciones voluntarias con eléctricas. O al menos, eso dice. En ese que pones, sigo sin ver donde pone que usaron contracciones voluntarias...

Bueno supongo que si no menciona que fueron electricas es por que fueron voluntarias,aunque solo es una impresion;Pero bueno si me equiboco corrigeme...

Me parece que eso nunca lo vamos a saber. De todas formas, si uno se fija en los entrenamientos de culturistas profesionales, casi ninguno presta mucha atención a la fase negativa, es más, muchos de ellos directamente dejan caer el peso sin control. Además, también se les vería hacer negativas de vez en cuando y tampoco he visto a ninguno.

De todas formas, si uno se fija en los entrenamientos de culturistas profesionales

Yo pense que ya era un consenso que muchos culturistas hacen entrenamientos que no tienen pies ni cabeza

Yo pense que ya era un consenso que muchos culturistas hacen entrenamientos que no tienen pies ni cabeza

Jejeje, puede ser, si. Pero bueno, en teoría se supone que los culturistas más famosos tienen a los mejores preparadores y nutricionistas, por eso lo decía.