Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

por fin lo consegui, gracias por la ayuda. la maquina que tengo en el gym es muy parecida a esta, con cuanto peso deberia usarla si yo peso 68 kilos y quiero desarrllar los gluteos.

como poco a poco, no entiendo muy bien lo que quieres me quieres decir. en el gym no tengo barra con banca inclinada, por eso lo hago con las mancuernas. si que tengo maquina que puedo inclinar la banca pero segun me dijeron en su dia lo mejor en ese caso son las mancuernas porque eres tu solo contr...

macho me e leido eso y me e quedado igual jajaja, eso entre vosotros que entendeis del tema pero yo es como si leyera casi chino voy a poner lo que hago y vosotros me decis que puedo cambiar o mejorar. en banca inclinada hago 10 repeticiones con unas mancuernas de 10 kilos cada una, luego hago lo mi...

mi pregunta es sencilla, quiero desarrollar el pectoral superior, peso generalmente entre 68 y 69 kilos. cuanto peso deberia levantar, cuantas repeticiones y cada cuantos dias de la semana deberia hacer el ejercicio. con los gluteos lo mismo, descubri una maquina en el gimnasio y quiero usarla, plan...

jajaja yo llegue a ver tailandeses conocidos con la camiseta del valencia y del atletico de madrid. alli hay mas seguidores de la liga española que aqui

mirate este tio, yo la primera vez que lo vi me quede acojonado
https://www.youtube.com/watch?v=t5e30ShQjkw

http://www.oneonly.ws/blog/thai-fight-16-december-2012/
se podra ver en el canal 3 tailandes a las 11.30 am hora española.
http://wwitv.com/tv_channels/b4507.htm

me acaban de decir que las peleas televisadas comienzan a las 3, eso quiere decir que a las 9 de la mañana hora española se podran ver por internet.

depende de quien seas, por ejemplo pacciao se mete en una pelea lo que un futbolista cobra en un año.

http://www.fightmag.net/?p=20325
mañana a los de la tarde, ocho de la mañana creo hora española las semifinales del thai fight.
este el enlace para el que quiera verlo-
http://wwitv.com/tv_channels/b4507.htm

exterminio si quieres un dia podemos hacer una cronica de la pelea y me dices tu porque crees que a perdido y yo te digo porque a ganado, pero no aqui, no quiero que se monte un circo. si estas interesado hazmelo saber. un saludo

esa es! muchas gracias.

la verdad que ahi yogu si la cago con ese comentario porque es logico que no a todo el mundo le puede gustar un luchador. para mi aitor si gana la pelea contra shasha pindrys, el tercer asalto es el unico que daria como nulo o a favor de shasha, pero los otros dos los gana aitor. esta claro que si p...

esperemos que se traiga el cinturon para casa, mucha suerte!

eeeese digo yo, que lo muele a codazos, si por un casual encuentras el video de bovy contra rachid no dudes en ponerlo aqui que me gustaria descargarlo. gracias