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Lo mejor que puedes hacer es rezar y volver por aquí de vez en cuando para exigirnos indicaciones al detalle, como bien has empezado a hacer. Pero ni se te ocurra leer, eso es malísimo, el músculo se desinfla y se pone blando, como con la sauna.

¿Has probado a seguir la progresión lenta? Lo que me pasa a mi le pasa a todos, yo lo que hago es repetir con el mismo peso, hasta que la haga con más soltura, mi duda reside en que sí esto no es lo adecuado, y debería forzar. A que te refieres exactamente. Prueba a hacer la progresión lenta (3x3 3...

Hace poco leí en un libro que básicamente va de escaquearse del trabajo, que ser monitor de gimnasio es muy interesante si esa es tu intención. -¿Ves esa máquina de ahí? Pues úsala como pone en el dibujo que hay pegado al lado hasta que te pongas como el tío de la ilustración. -Pero... ese tío no ti...

Yo no soporto el tipico chulo que se sienta en la máquina de al aldo de la que esta usando una tía para entrarle a hablar. Y lo que más me jode, són el grupito de amigos que hablan gritando, y estan todo el rato riendose y hablando de fichajes de futbol. Esto también es una maravilla, más important...

Por lo de gruñir un poco no os preocupéis, hombre. Yo suelto algún que otro bramido en las series chungas y me quedo tan ancho. También es verdad que llevo los auriculares in-ear esos que te aíslan y no soy consciente de cuántos decibelios puedo estar emitiendo, pero ya veis que me la suda bastante.

Yo lo que veo ridículo es entrenar dentro del gimnasio con gafas de sol y gorra o irse al baño para ponérsela "morcillona" y salir con las mallas a reventar para, casualmente, hacer 'curl' con mancuernas al lado de las bicicletas estáticas donde están las tías. Joder, pero es que eso más que ridícu...

Aquí uno que se queda con los pulls, ya no me falta mucho para pasar a la fase II de principiante y me gustan bastante estos levantamientos. Y ya verás cuando empieces con los 'full cleans' y 'snatches'. Son un vicio. Casi mejor que el sexo. :silly: +1 Y para finalizar el "coito" nada mejor que uno...

Que yo sepa, simiiforme, tan simio como tú, al fin y al cabo.

Otra cosa. En caso de que las molestias empiecen a desaparecer, ¿cuando empieza gente que mueve hierros a trabajar de nuevo?, cuando las molestias han desaparecido totalmente, o cuando las tienes pero ya no son una molestias. La gente hace muchas barbaridades, pero yo en tu lugar esperaría a no ten...

Menos mal, pensaba que iba a ser un hilo de ponerse moreno. Sé de qué hablas cuando comentas los mareos a causa de fatiga mental, no es ninguna coña, pensar cansa mucho . Yo tomo un complemento vitamínico, pero te recomiendo especialmente que además hagas uso de esto: http://archivos.tunelcarpiano.n...

Aquí uno que se queda con los pulls, ya no me falta mucho para pasar a la fase II de principiante y me gustan bastante estos levantamientos. Por cierto, Týr, con el nuevo cambio ¿qué criterio se establece para pasar a la fase II? Antes era cuando se maneje el 70% - 75% del peso corporal en Hang Powe...

Genial, entonces todo bien. Muchas gracias. Quería comentar que la progresión 3x3 3x4 3x5 es de lo más llevadero, la sensación de llegar al fallo me resulta bastante desagradable y gracias a estos peldaños intermedios la he borrado, de momento, de los ejercicios más complicados (a.k.a. press militar...

**NADA** de lo que sucede por encima de la cadera es relevante.Esto quiere decir que si uno es feliz encogiendo los trapecios será igual de correcto que si no les presta atención alguna. La cuestión es que tratar de segregar el trapecio del ejercicio es algo tan fútil como intentar desvincular el b...

¿Qué hay de los trapecios? Tenía muchas dudas, porque al saltar, lo normal es que por inercia los hombros suban, salvo que hagas fuerza hacia abajo, pero hacer fuerza con ellos no encaja en lo de "colgarse una pesa de la cintura y hacerla subir". Llevo todo el fin de semana viendo vídeos a cámara le...

Tenéis razón, a veces hace falta que alguien nos eche el freno para no pasarnos de rosca. Entonces, definitivamente mucho mejor 3x3 - 3x4 - 3x5 que algo como lo que yo tenía pensado, 5x3 - 4x4 - 3x5, ¿no? Esta opción me la he planteado porque me ha parecido factible hacer 5 series a 3 repeticiones t...