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no tengo tiempo ya.. no os pido que me recomendeis, sino que me informeis de que puedo tomar, de manera "responsable" y moderada para obtener algo de rendimiento, por favor.. un saludo.

Buenas, soy un joven de 21 años, que actualmente esta pasando una fase de formacion en el ejercito, y tengo problemas con una de las pruebas fisicas la cual es la de los 1000 metros, no consigo bajar la marca (piden 4:20) y yo lo hago en 4:38 como minimo, y la prueba está ya aquí, se que es poco ort...