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entonces deveria bajar el peso??? o deveria entrenar menos dias
como seria una buena rutina de pesas en epoca de definicion??? suponiendo que lunes y meiercole sno puedo entrenar :O[/url]

bueno esta es una duda que tengo, quisiera saver si cuando cambiamos de etapa de musculacion a etapa de definicion, que si devemos seguier entrenado las mismo numero de series y con el mismo peso que cuando estavamos en etapa de musculacion....es que un tio me dijo que tienes que bajar el peso porqu...

mucha sgracias pro la sugerencia!! empesare a entrenar de esa manera de hoy en adelante

por cierto hago 4 ejercicios para pecho, espalda y piernas, y 3 para hombros, biceps, triceps y antebrazo, esta bien asi o deve se runo menos? proque eh estado leyendo que unos aqui dicen que solo 3para los grandes?

bueno un tipo que conosco me ah dicho que para ahorar tiempo s epueden hacer las series entrelazadas, de esta forma: primero haces tus 8 reps de biceps e inmediatamente haces 8 de triceps luego inmediatamente regresas con los biceps y asi hasta hacer las 3 series de cada uno y despue spasar al sigui...

llevo 1 anio en el gimacio, mido 1.74 al empesar pesava 135 libras y 18% de grasa, ahora peso 165 con 12% de grasa (eh echo 2 rutinas de musculacion de 4 meses y 2 de definiciond e 2 meses) bueno este semestre tengo clases de 8 am a 10 pm en la universidad en la que estoy becado ya que queda algo le...