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Buenas!! La pregunta que tengo es la siguiente, para que sirven las superseries en un mismo grupo muscular, ejemplo yo suelo hacer para pectoral press plano seguido de press multipower "superior" este tipo de superseries es para coger volumen, definir, los dos o que??hago 8 repeticiones le...

alguien me podria orientar un pokito sobre el consumo de claras de huevo??
de momento las compro en botellas pekeñas pasteurizadas!pero no se cuando tomarlas antes o despues de entrenar y de ke manera krudas o komo??
gracias a todos