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Gracias de nuevo Lights Out!!! :D Me gusta la distribución que has hecho de los ejercicios. Supongo que con el entreno de pectoral trabajo indirectamente el hombro y por eso sólo hago 4 series de hombros no? Con los bíceps sigo haciendo 2 ejercicios distintos y 4 series por cada ejercicio. Creo que ...

Hola Lightsout, Gracias por contestar. Lo de las sentadillas :oops: ... sí... verás es que yo le llamo así pero lo que en realidad hago es lo de la silla. Apoyo los brazos y flexiono subiendo el tronco con los tríceps... no sé como se llama :oops: La verdad es que me gustaría poder hacer una rutina ...

Hola gente! Soy nuevo por aquí, aunque he ido leyendo muchos posts vuestros que me han sido de ayuda. Me gustaría plantearos una cuestión a ver si me podéis ayudar porque estoy muy perdido :oops: Tengo 29 años, mido 1,88 y peso 85 kilos. Entreno en casa con una máquina de press y mancuernas. El prob...