Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

solo puedo entrenar en mi casa y no dispongo de material

pues mira el torso yo tengo entendido que es el pecho, yo me refiero pecho abdominales y brazos, seguir un entrenamiento para fortalecerlos

pues mirad lo primero saludaros ^^ hola tengo una pequeña duda yo necesito ejercitar mas que nada los brazos y eso porque tengo bastante bien formado el cuerpo: pectorales y abdominales bastante marcados y duros pero necesito ejercitar un poco mas los brazos porque tengo poca resistencia, me podriai...