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Yo cuando más aumenté de peso era cuando entrenaba en ayunas, porque despues me comia todo. Para alguien que tiene un sobrepeso de unos 20 k, se trata solamente de eliminar las causas más brutas de ese sobrepeso, en lugar de arrancar con radicalismos que solo sirven para los reality show de que gor...

Buenas , hace un año que tuve que dejar el gimnasio por problemas económicos y familiares y con eso dejé de seguir una dieta y unas pautas , con lo que sin darme cuenta he ganado casi 15kg , ahora mismo mido 1.90cm y peso 115kg , este martes empiezo en el gimnasio y estoy intentando estructurar mi d...

No creo la hice a 500km de madrid

Buenas , vengo de hacer una prueba gratuita, ha ido asín he llegado y me ha explicado la máquina y como funcionaba. Luego me ha hecho quitar TODA la ropa y me han prestado unas mallas y una camisa muy ajustada , y encima el chaleco. Luego a enchufado el chaleco a la máquina y hemos probado los disti...

Lo que busco es bajar algo de peso y luego definición.

Para bajar de peso voy a intensificar el cardio y sobretodo la dieta.
La electro estimulación creo que me podria venir para definir , como un complemento del gimnasio.

Gracias

Buenas, he estado viendo que en mi ciudad hay diversos sitios que hacen la electro estimulación muscular , desconozco el tema , he estado leyendo sobre el pero no conozco nadie que lo haya probado. En todos sitios hablan maravillas y te dicen que en 10 sesiones , haciendo 2 sesiones por semana se co...

En principio quiero perder un poco de peso con una dieta y con la ayuda de los fat burners. Y ejercicio aeróbico claro.
Luego muscular y definir.

Que cambios realizarias en mi dieta ?


salu2 radge

Esto es lo que suele comer casi cada dia (lunes a viernes) , a ver que os parece ? Deberia cambiar la dieta o hacer algun ajuste ? Gracias por adelantado. Al gimnasio voi lunes miercoles y jueves . Almuerzo : vaso de leche (con café y sacarina ) y cereales Media mañana : cortado con sacarina Comida ...

He mirado el foro en busca de 1 dieta pa mi 1,90cm y mis 90kg de peso , pero no encuentro 1 página que hace tiempo vi que te hacia una dieta segun peso , sexo y tal . Alguien sabe de alguna ?

salu2 radge

Buenas hace cosa de 10 o 11 meses que voi al gimnasio , al principio fuí con 1 colega que controlava del tema y me hacia él las tablas pero nos quedamos en el tema de la dieta , me gustaria saber si teneis alguna dieta por ahi pero para entrenar , porqué no es plan de ir al gimnasio con 1 plato de p...

No , si eso ya lo hago . Simplemente preguntava si havia algo para ayudar a todo esto (algun parche o similar).

PD : sudar ... OK ... pero de visturí ni hablar k miedo x)

Buenas , soi un varón de 24 años de 90kg de peso y 1.90cm de altura. Hace 1 mes que voi al gimnasio (3veces/semana)con un compañero k lleva bastantes años en este mundo y hago 1 poco de dieta pero me gustaria saber si hay algun tipo de substancia (legal) para quemar calorías más rapidamente , o algu...