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alguien sigue mi dieta?

hola, queria que me aconsejarais si la dieta que sigo esta bien para ganar volumen muscular.<BR><BR>es una dieta en condiciones ideales, depende si ese dia trabajo, o me encuentro enfermo, etc. desayuno: naranjada (4 naranjas) + 250 ml leche desnatada + 150 gr avena + soja +trigo ,etc. Ademas de 2 t...

habian pasado mas de 5 horas cuando me dio 145
el sabado me hare una en ayunas total haber que pasa, no estoy preocupado, se que quitando los alimentos azucarados me controlare, pero no podre llevar una dieta con tanto arroz, pastas,claras de huevo etc
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es un poco incompatible, creo.....

gracias
me hize el control de forma esporadica, tengo que hacerme mas y en ayunas
no obstante retirare los azucares simples de mi dieta (yogur de sabores, donuts, helados,cola cao, etc), mantendre la avena y batidos de proteina

pero he visto alimentos con un indice glucemico muy alto ( al arroz, los cereales integrales, determinadas frutas, etc) los cuales son necesarios para una buena dieta de volumen.
¿que hago?

hola, muy buenas. hace poco que me he realizado un control analitico, donde aparece 145 mg/dl, siendo un valor alto para mi edad (30 años)(glucemia) realizo una tabla de musculacion de 3-4 veces semana mas o menos intensa, y como 5-6 veces al dia. tomo 2 batidos de proteinas al dia, pero como puedo ...