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Holas, queria saber como eliminar la grasa abdominal, el año pasado salia a trotar 1 hora app sin parar, se me marcaban un poco, pero todabia tenia bastante grasa(especialmente en la parte inferior)...quiero saber si puedo borrar la grasa sin necesidad de bajar mucho de peso (ya que estoy flaco)... ...

Hola tengo una duda, quiero ganar volumen especificamente de biceps,de aca a 3 meses,estoy haciendo tres veces a la semana pesas,12 repeticiones y 4 series, de 10libras app. me han dicho que para crecer tengo ke ganar peso (ya que hace un tiempo pesaba 58 kilos y ahora estoy pesando 65)...me dicen q...

muchisimas gracias..queria saber cada cuanto mas omenos debo hacer pesas (biceps) que es lo que mas necesito para estar bien para diciembre...

la ultima duda, existe alguna manera de hacer las pesas? por ejemplo da lo mismo hacerlas parado o centado?

muchisimas gracias ya me han aclarado mejor todo,todabia no pienso ir al gimnacio pero si haré pesas en la casa...entonces no hay manera de que me quede chico haciendo pesas..

Hola tengo una GRAN duda...es una pregunta muy comun pero todabia no encuentro una respuesta CLARA... Tengo 16 años y quiero trabajar los brazos ya que juego futbol y tengo todo el cuerpo ejercitados excepto brazos y hombros por lo cual me veo raro :S.. He buscado muchos opiones sobre si las pesas t...