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A largo plazo tengo entendido que no se sabe a ciencia cierta, principalmente porque son productos relativamente nuevos. Por si acaso recomiendan hacer descansos en las tomas cada cierto tiempo...

Beber agua no tiene que ver con la retención de líquidos. Bebe sin miedo. Reduce la sal.

El médico deportivo Sabino Padilla me comentó que no es bueno abusar del agua en las comidas, que dificultas la digestión al diluir los jugos gástricos.

Puesto que tras cenar se supone que vas a dormir... no cenes nada de hidratos de carbono (nada de pan, pasta, arroz, legumbre, fruta...) ya que dormir no requiere de energía rápida. Pero cena! así engañarás al cuerpo. Cena carne, pescado, huevos, algo de verdura baja en hidratos o de ensalada.

Si comes a menudo, relajaras al cuerpo y quemará calorías más alegremente.

Además dejando tanto espacio entre comidas provocas un tobogán en la sangre que te despertará la ansiedad por comer.

Ok. Ya veo lo que piensas de los suplementos.

Eso de que fuerzas el hígado y riñones... creo que hay rutinas que los fuerzan mil veces más. O qué pasa, que te comes dos filetes y la gente se echa las manos a la cabeza y luego a la vuelta de la esquina hay uno que te vende creatina o suplementos de proteinas y eso es maravilloso, no? En dos file...

A los creadores del imperio Atkins por supuesto que no les interesará que se desmorone su teoría y por otro lado estarán los interesados en undirlo para que sus libros de dietas se vendan. Es una guerra puramente económica que va más alla de la medicina. Lo que digo es que vista la situación creerse...

Puedes comer ternera a la plancha, cerdo, cordero... cualquier carne!! Tienes que tener cuidado de no cocinarla con mucha grasa y no comerte las partes con más grasa... y cualquier pescado!! pero no comas solo pollo!

Ah, se me olvidaba. Creo que deberías comer más veces a lo largo del día. Tu cuerpo al ver que no le das comida se pone a la defensiva y procura no quemar sus reservas. No te saltes la cena y come algo a media mañana y media tarde además del desayuno y la comida.

¿Por qué solo comes pollo de carne? Yo que tu comería más variedad de carnes, verudras... una dieta más variada en general.

Tampoco te recomiendo comer tan amenudo arroz y pasta si quieres adelgazar.

Dejando un poco a parte vuestras deliberaciones más científicas os explicaré mi experiencia. Creo que entrar en un debate médico no viene a cuento, principalmente porque detrás de todos esos informes y estudios que presentais existen industrias muy poderosas que mueven cantidades increibles de diner...

¿Y en el emule que videos os han gustado?

Alimentación + Descanso + Aeróbico + Anaeróbico

Tienes que controlar estas cuatro variables. Según cuales sean tus objetivos deberás definir cada una de ellas.

Aparte del video de Mentzer que comentais, ¿qué otros videos interesantes de entrenamientos conoceis que se puedan bajar del emule?