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Es correcto. Ya en èstos tiempos, los practicantes de experiencia que no nos casamos ni con Weider, ni con HIT, ni con HST ni HD, podemos diseñar rutinas acordes a nuestra propias necesidades, con premisas y tècnicas de dos ò mas sistemas. Saludos. exacto................ hay que mesclar y sacar lo ...

En teoría, entre un 65-70 % de la FCmax es cuando más energía se saca de la grasa y menos del glucógeno (un 60%, si no recuerdo mal); sin embargo, a mayor intensidad, se consume mucha más energía, y por tanto más grasa, aunque el porcentaje de grasa sea menor. Por ejemplo, si corriendo una hora al ...

makina.......... sabes por que nos demoramos


PA QUE TE VAYAS A LA MIERDA

90 y 120 ppm Valores un poco bajos no?, eso casi lo alcanzas sin montarte en la bici. Yo creo que los valores deben oscilar entre 130 y 145 ppm. Pero con la fórmula puede sacarlo más aproximando, no todo el mundo debe entrenar a las mismas pulsaciones, hay que tener en cuenta como mínimo la edad y ...

pa mi .... puedes hacer cualquer serie de weider... esas tipicas de 4 series o 3 series por 3 ejercicios y tendras un llenado espectacular de sangre.... y un volumen que en un ratito se irá--- (hipertrofia sarcoplasmatica).... mejor NG, HIT... pero eso volverá al tapete la discucion de la otra vez. ...

¿Cual es la frecuencia cardiaca optima para quemar grasa? Hay alguna tabla o algo asi para mirarlo?. Es que he odio que los ejercicios de alta intensidad ( como puede ser un clase de kick) no queman tanta grasa, y si musculo, como una hora de ejercicio de intensidad media. Como yo tengo la buena co...

A VER HAY UNA COSA QUE NO ENTIENDO DESDE SIEMPRE HE PENSADO QUE MIENTRAS DORMIMOS LOS MUSCULOS DESCANSAN Y CRECEN. ES EL MOMENTO MAS IMPORTANTE JUNTO A UN BUEN ENTRENAMIENTO DORMIR MUCHO Y COMER MUCHO Y BIEN. PERO AHORA QUE ME HE METIDO MAS DE LLENO DE ESTO HE ESTADO LEYENDO SOBRE EL CATABOLISMO QU...

mmmmmmm.. no es malo....

pero que cadencia ocupas?

cuantas repeticiones???

que quieres entrenar?

:lol: jajaaj si te colocas triac... date como vida max..... 5 a 15 años mas..... jaajujauja... y si te la colocas... dejame decirte que seras el peor tonto :lol: compadre averigue ud mismo.... por que si te explico escribiria muuuucho y no quiero.. resumido, es: el triac te modifica el metabolismo, ...