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Leyendo temas al respecto por ahí algunos recomiendan hacer más espalda que pecho con el fin de mejorar la postura. ¿Me recomendáis que meta un día más de espalda a la semana? Solo hago un día a la semana.

Buenas a todos. Mi problema es que tengo una mala postura que hace que se me infle la panza o al menos dé esa sensación, es como estar encorvado pero en la zona lumbar, en lugar de tener chepa en las cervicales pues me sale en la panza. Mi pregunta es ¿qué ejercicios debo hacer, que músculos debo en...

¿Por qué cuando salto a la comba en lugar de, al día siguiente, tener agujetas en los gemelos, lo que me ocurre es un dolor en las tibias, como si me hubiese llevado un golpe o algo así? Ese dolor no me deja saltar a la comba tan a menudo como me gustaría ya que tengo que recuperarme unos cuantos dí...

Hola, me gustaría saber si el ejercicio conocido como planks o planchas sirve para ejercitar el transverso abdominal. Según he leído ejercitar el transverso abdominal hace que baje el vientre hinchado y me gustaría saber si las planks son un buen ejercicio para entrenar este músculo.

Mi top 5 de los mejores pesos pesados de la historia: 1. Muhammad Ali 2. Joe Louis 3. George Foreman 4. Larry Holmes 5. Evander Holyfield Otros pesos pesados dignos de mención: Jack Johnson, Jack Dempsey, Rocky Marciano, Joe Frazier, Sonny Liston, Floyd Patterson, Mike Tyson, Riddick Bowe, Michael M...

Perdón que me meta. Yo los abdominales los hago tumbado en el suelo e intentando llevar las rodillas al pecho, levantando el culo del suelo. No sé si con esto estoy trabajado bien los abdominales o más bien el lumbar. ¿Alguien sabe?

Gracias por tus consejos efe.

OK efe. Muchas gracias por tomarte tu tiempo en responder. Creo que meteré más series de sentadillas a ver si puedo con ellas

Muchas gracias efe, probaré a ver qué tal.

Sebarc, ¿podrías decirme un buen ejercicio para cuádriceps para incluir en mi rutina o añado otra serie de sentadillas? Gracias.

Veréis, me he hecho yo mismo una rutina, que llevo siguiendo unos meses y no sé si está bien o será una burrada la verdad. No sé mucho de musculación y me gustaría que me ayudarais. Mi intención es aumentar masa muscular, ya estoy comiendo como un cerdo, me cuesta coger peso, tengo 28 años, no sé qu...

¿Qué opinais de eso que se dice popularmente que cuando se tiene agujetas lo que hay que hacer es volver a ejercitar ese músculo para quitárselas? ¿Es cierto esto?

Hetare escribió:y quedó claro después de todo qué día podría entrenar trapecio el amigo?

Jajajajaja creo que si, lo haré el día de espalda. Probaré de nuevo con encogimientos de hombro, cuando vuelva al gimnasio, que llevo dos semanas sin ir por enfermedad, cagontó

Que te le confirmen o lo desmientan por aquí pero si no me equivoco es un ejercicio peligroso. Si los codos sobrepasan la altura de los hombros es potencialmente lesivo (mas tecnicamente si el hombro sobrepasa los 90º de abduccion). Yo antes era mucho de hacer remo con barra, pero nunca más. Ejerci...

Apollo. Que tipo de ejercicio haces para el trapecio? Saludos. Pues empecé haciendo encogimientos de hombros con mancuernas pero no notaba nada, ni cansancio en la zona, ni agujetas al día siguiente... y eso que le metía bastante peso. Seguramente por una mala técnica. Así que ahora estoy haciendo ...

Bueno, la verdad es que no me queda claro en qué grupo muscular va el trapecio
¿Cuándo lo entrenáis, el día que hacéis hombro o el día de espalda?