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yo tampoco es que sea un experto en esto de la nutricion, mas quisera yo, pero por los consejos que e recibido se parecen a los tuyos, los hidratos inmediatamente despues de entrenar, cuadno yegas a casa esta bien, despues de estos hidratos espera de 30 a 45 minutos y tomate las proteinas. yo lo que...

oye, parecen estar muy bien esas proteinas, las que toma yo son en polvo, y cuestan 30 euros algo menos de un kilogramo, si podeis decirme donde se consiguen esas, es lo mismo que tomar eso, que hacertelas en casa, yo es que las hago en casa abriendo huevos y quitando la yema, cuanto valen, gracias