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- 05 Feb 2005 05:40
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: ayuda de entrenamiento....
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ayuda de entrenamiento....
Hola......soy nuevo en este foro y creo que es increible.... .....mi duda es la siguiente (mas bien es pedir ayuda): ...peso unas 64 kilos...mido 172....soy delgado, pero no mucho solo un poco.......y lo que me gustaria es ganar un poco de masa muscular y a la vez marcar los musculos y ganar peso......