Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

hola a todos los foreros.la verdad es q siempre e estado físicamente estilizado y tal pero ultimamente m estoy notando ademas de barriguilla un culo bastante inquietante.Me gustaria saber que es ejercicio es bueno para el culo. PD: que no sea con maquinas de gimnasio porque de momento no puedo apunt...

ok,muxas gracias a los dos por contestar....

nadie contesta?????????

ola a todos...weno,el viernes tuve un día movidito y muy revuelto...m sacaron una navaja 3 sudamericanos y luego un colega se pegó...y e estado pensando q quizás m toque a mi pronto aunq no quiera....y weno,la verdad es q no creo q m falte fuerza lo q pasa q x ejemplo si m pegara pues no sabría como...

ok,muxas gracias x contestar
weno,Vivi,la verdad es q hasta ahora no m lo e tomado en serio(tengo poca fuerza d voluntad) por lo q no una dieta fija,apart d q tengo q atenerm a lo q aga mi madre aunq empezaré a tomármelo enserio e insisto,gracias
salu2

ola a to2... quiero definir y no se q dieta debo hacer...ya se lo q hay q comer para volumen y todo eso y e mirado en multitud d posts xro no encuentro nada sobre la dieta en fase d definición.se q es imxtante la dieta,los aeróbicos y ejercicios d cada zona xro nada +... si pudierais ayudarm seria d...

ok,muxas gracias.se intentará....

ola a todos.tengo una gran duda...si estas durante la semana yendo al gym entrenando wen y con una wena dieta y el viernes aces boteyón....se progresa algo? es muy perjudicial beber todos los viernes?

salu2

ola a todos. he empezado hace poco en un gimnasio con el objetivo de: tener la tipica "tableta de chocolate" (para el verano) y aumentar mi volumen muscular, xro tengo entendido que ambas cosas a la vez son incompatibles x lo q supongo he de acer primero una cosa y luego la otra. q ago pri...

wenas,yo empecé ace no mucho en un gimnasio tb y weno,no entiendo muxo xro las agujetas son algo normal,eso es señal d q la cosa va wen.d toas formas ahora al principio no t metas muxa paliza e intenta habituarte a las máquinas y esas cosas poco a poco...saludos

ola a todos.soy nuevo en el foro,yebo un tiempo leyendo vuestros posts y quería daros la enhorabuena....xq gracias a vosotros, ignorantes como yo estan aprendiendo algunas cosiyass. en mi opinión,creo q abeis malinterpretado al chaval: yo creo q se referia a q quiere apuntarse a algun deporte d cont...