Pos eso k hare esos cambios a ver k tal, lo unico k no entiendo es el remo cerrado al menton, como se hace?
Ya os contare k tal me ha ido.
Se encontraron 3 coincidencias
- 28 Oct 2004 23:35
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Espalda
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- 27 Oct 2004 22:15
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Espalda
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rutina
Pos de espalda hago: tiron tras nuca remo con polea baja y agarre cerrado remo con mancuernas pajaro sentado pectoral: press en banco tumbado aperturas en banco plano pull-over fondos deltoides: press militar press con mancuernas sentado, trayectoria en v elevaciones frontales con mancuernas de toda...
- 27 Oct 2004 17:59
- Foro: Foro de musculación y nutrición
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Espalda
Wenas
Tengo una rutina de 3 dias para la parte superior, para ganar masa.
Pero a la vez keria echar los hombros para atras y k no esten caidos. Espero k con esto sepais a k me refiero. Bueno a ver si me podiais decir ejercicios k me ayuden con esto.
Gracias
Tengo una rutina de 3 dias para la parte superior, para ganar masa.
Pero a la vez keria echar los hombros para atras y k no esten caidos. Espero k con esto sepais a k me refiero. Bueno a ver si me podiais decir ejercicios k me ayuden con esto.
Gracias