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Estás trabajando muy bien de esa manera! 1. Es lógico que si trabajas al fallo desde la primera serie, en las siguientes no puedas manejar el mismo peso. Está bien que suceda y eso es bueno. Por supuesto que son efectivas esas series. 2. Aprovechar la fase negativa es estar trabajando "completo...

para poder definir es necesario que bajes los carbos.... no hay otra forma.....

Dieta estricta reducida en carbohidratos.

Carlos, el problema que tenés es una patología que se llama GINECOMASTIA. Muchas veces es inducida por determinados medicamentos (estás tomando algo por alguna enfermedad crónica?). No se debe a retención de líquidos, y no suele desaparecer aunque bajes de peso. Te aconsejaría en primer lugar que lo...

Las pesas para tonificar tus musculos es ideal. Si lo acompañás de un ejercicio aeróbico intenso (que bien podria ser el spinning) lograrás bajar de peso. Pero es fundamental la dieta... en especial si queres bajar barriguita. Si no haces una buena dieta, no obtendrás suficientes resultados.... Exit...

yo corro todos los dias 25 minutos desde hace un mes y no se si debería dejar algun dia de descanso o es bueno q sea diario Habría que ver tu entrenamiento total (decís que haces pesas tambien...). es necesario hacer varios ejercicios para el mismo musculo o basta con uno por ejemplo hacer curl man...

Muchísimas gracias por la delicadeza de responderme :D . Voy a tratar de ingresar más seguido para ponerme al día con los temas.... Me encantaría encontrar más información referida al entrenamiento de la mujer (hace años que entreno, pero siempre es bueno mantenerse actualizada y estos temas me inte...

Hola. Soy nueva en el foro. He estado leyendo y encontré mucha información muy interesante. Pero lo que me ha llamado la atención..... este foro es exclusivamente para caballeros??? :roll: No he visto una sola forera por aquí... Si me he entrometido donde no me corresponde, por favor me dicen, no ha...