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ola Illa gracias por contestar, la verdad es que pensandolo mejor preferiria bajar primero y despues subir limpio, pero el problema es que al estar kon la dieta unicamente sin hacer ejercicio practicamente todo lo que he perdido ha sido masa muscular, y ahora no se como hacer para bajar la grasa sin...

muchas gracias nekonos, mis habitos son totalmente sedentarios, no he ido al gimnasio en mi vida xD kreo k una dieta de 2800 kalorias es algo exagerado no??? mas k nada pork aun m sobran unos kilitos pero vamos io tp tengo ni idea xD soy estudiante y por lo tanto paso bastante tiempo sentado pero va...

hola, soy un chico de 20 años que por problemas personales he sufrido una depresion que conllevó en mi una perdida de 10 kilos, antes pesaba 83 y ahora 72 o por ahi, el caso es que apenas comia, mi dieta se basaba mas que nada en sandwichs de pavo y ensaladas que era lo que no m hacia daño al estoma...