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Llebo tiempo en el Gym, siempre me preocupado de construir mi cuerpo pero nunca de aumentar mi fuerza ni del peso que coja ni nada, asique el resultado es que tengo unos buenos hombros pero levanto solamente 30kg en el militar. Hago: 12 rep con 22kg 8 rep con 25kg 6 rep con 30kg Mas peso no puedo. A...

PUES SI TUS PADRES SE LO HICIERON PREGUNTALE A ELLOS.

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Entreno pierna 1 vez por semana y cuando la entreno se me pone bien pero a la semana se me desinfla el gemelo y el muslo inferior, y se me queda igual el muslo superior y ahi que aparece la desproporción. ¿Qué me aconsejais? Yo por mi cuenta he decidido sustituir las sentadillas por extensiones de p...

Jajajaja, que cosas ehh. Pues si que tiene que molar subir y bajar ala piva a toda traya jajajaj. Joder. Bueno pues probaré con elevaciones frontales, el caso es que me mata subir de peso. Tiro con 35 y me cuesta mucho., además el principal problema. ¿no será malo meterse mucho peso en el militar pa...

Para aumentar de fuerza en los hombros... es decir... Lo que quiero es levantar a mi novia, que pesa 50kg sin problema. Me explico: uno frente al otro, levantandola haciarriba, cogiendola de "las axilas" ... ¿Qué me aconsejais para ganar esa fuerza? Press militar con 50kg? Yo ahora levango...