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Natacion al poder! en particular combinar mariposa (series duras) con braza (series de descanso). Ojo! de descanso no quiere decir que no nos fijemos en como hacerlo porque aunque parezca que no el gesto de brazada ejercita bastante las dorsales

Ya que sale el tema de entrenar con natación, aprovecho para deciros que es la mejor forma de obtener pectorales y espalda MUY estilizados, aunque hay que acompañarlo de un poco de rutina de gimnasio para definir un poco. Además es muy sano para la espalda, asi que si las maquinas os destrozan la es...

Ahora que empiezo la universidad voy a ver si puedo mantener un ritmo de ejercicio y dieta, que sería la siguiente: Desayuno: cereales con leche, batido de platano y fresas natural y dos tostadas con queso Media mañana: sandwich de fiambre de pavo y zumo de naranja o agua Comida: * Merienda: bocadil...

Ok gracias por lo del pectoral, pues de piernas hago series de 3x15 triceps cuadriceps, 4x12 prensa y para gemelos estuve un tiempo con ejercicios suaves sin máquina aunque ultimamente hago series de 3x25 gemelo interior y 3x15 exterior

Hola, buenas. Soy nuevo en el foro y quisiera hacer un par de preguntas. Tengo el pectoral derecho mas desarrollado que el izquierdo, aunque en el gimnasio me preocupo por hacer ejercicios de cada pectoral por separado y si es conjunto me fijo en como hacerlo. ¿Bastaria con hacer durante una tempora...