Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Como te comenté anteriormente, el gemelo no quiere entrenamientos "ligeros", tu handicap es el entrenar en casa, si no tienes un gimnasio con aparatos específicos lo tienes más dicifil, pero con un poco de imaginación..., un taco de madera y alguien en casa que quiera montar a caballo y de...

Hola hdrvk, por lo que leo estas contento con tu desarrollo general menos la cintura y los gemelos, estos últimos si no te acompaña la genética es el músculo más reacio a crecer, llegando algunos campeones internacionales al extrémo de las prótesis y las infiltraciones para ponerlos al nivel de sus ...

Si quieres trabajar a tope tus trapecios, añade a tu rutina el remo al cuello, las cargadas y pesos muertos, pocas series y pesadas, protegete la espalda baja al realizarlos y aunque es un grupo muscular resistente, ten cuidado con sobreentrenante. Es mi primer mensaje en este foro, asi que un salud...