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Nuvamente les mando un saludo y les agradesco mucho que me hayan dado su opinion en verdad que si me han ayudado mucho y e decidido no tomar la creatina por el momento quien sabe si ya mas delante la necesite pero por el momento no gracias adios.

Que hay un saludo a todos los foreros yo lo único que les quería preguntar es que si es conveniente tomar creatina ya que mucha gente dice que al dejarla de tomar los musculos se vuelven a desinflar, ya que lo único que hace la creatina es que llene el músculo de agua esa es mi gran duda les agradez...

Que hay un saludo nuevamente y primero les quiero agradecer. pues miren mi masa muscular es leve osea lo que pude hacer en 7 meses pero yo hacía repeticiones de 8 mas o menos para volumen y ahora estoy haciendo repeticiones de 12 a 15 mas o menos y aveces hasta 20 y mi instructor dice que asi como q...

QUE HAY UN SALUDO A TODOS VEAN TENGO 7 MESES 1/2 EN EL GYM YO SOY ALGO FLACO Y SIEMPRE E HECHO EJERCICIOS CON MUCHO PESO Y POCAS REPETICIONES PARA AGARRAR VOLUMEN PERO LLEVO TRES DÍAS QUE MI INSTRUCTOR ME ESTA PONIENDO EJERCICIOS PARA MARCAR DE MUCHAS REPETICIONES Y POCO PESO LA VERDAD NO SE SI SEA ...

Bueno pues muchas gracias max y estamos en contacto

Hola, Max pues muchas gracias por corregirme del error ese que tenia, en verdad los ejercicios que hago pues no te pudiera decir los nombres porque la verdad no me los se, pero si tu me pudieras dar algunos nombres de jerecicios estaria bien y yo se los preguntaria al instructor. Y bueno muchas grac...

Se me olvido decir las series que hago. hago 4 ejercicios para cada músculo Series de 4 la primer serie la hago como de 10-12 repeticiones con poco peso; la segunda y tercera de unas 8 con lo máximo de peso que pueda y la tercera con muy poco peso hago unas 15 bien rápido, me dicen que es para bombe...

Que honda Bueno mi rutina de la semana es: Lunes: Pecho, Bicep y abdomen Martes: Tricep y espalda Miercoles: Hombro y pierna y luego el jueves lo del lunes y asi sucesivamente. Y aprovechando de una vez quisiera saber si es bueno alternar los musculos, y cada cuanto hay que trabajar el antebrazo, ta...

Un saludo primero a todos los foreros. kisiera saber como le puedo hacer para acer volumen lo mas rapido llevo 6 meses en el gym y voy de lunes a viernes al gym y trabajo dos musculos por dia aparte de abdomen o antebrazo aveces no se di deba de ir menos veces por semana o siasi esta bien. O tambien...

Que a habido antes que nada quiero mandar un saludo a todos los que lean este mensaje. Yo llevo como 6 meses en el gym y la verdad es que si e visto algo de resultados cuando entre estaba muy flaquillo y ahora ya estoy marcado pero lo que ya quiero es ganar volumen siento que con o que llevo detiemp...