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Muchas gracias

Hola Quiero empezar con kettelbell y no tengo nada claro el peso qué tendría que tener. Habitualmente utilizo sacos de arena y mancuernas. Para que os hagáis una idea pongo el peso que utilizo en algunos ejercicios: Hago hombros con un par de mancuernas de 14kg o con saco de 27kg. Rotational swing c...

Muchas gracias por echarme una mano. Las flexiones son hasta rozar el pecho y las estocadas (hacia atrás) hasta rozar la rodilla. Intento hacer todos ejercicios con un movimiento completo. No estoy en levantar más kilos o más repeticiones, sino en hacerlo lo mejor posible e ir subiendo poco a poco. ...

Muchas gracias.
Entonces con la mitad tendría el mismo resultado?
Gracias

Gracias por responder. En primer lugar explicar (debería haberlo hecho antes) que tengo una enfermedad del oído (de ahí los diuréticos), pero puedo hacer deporte perfectamente, de hecho el médico me lo recomienda. Debido a ello no puedo ir al gimnasio. Tampoco puedo hacer, por ejemplo, press de banc...

Hola Mi entretención es coger algo de músculo porque me veo tirillas pero no lo consigo. Tengo 47 años, mido 176 y peso 66/67 kg. Hago fuerza 1 hora (real ) 5 días por semana. Llevo así desde febrero/marzo.. Como limpio; 2300 calorías por día y muchas veces ya me cuesta hacerlo. 1.5/2 gr proteína po...

En primer lugar decirte que creo que me he equivocado contigo. Pensaba que eras el típico chaval tocapelotas de esos que andan por los foros. Mis disculpas. Te explico mi situación para que puedas comprender mejor el por qué de lo que busco: Hace ya unos cuantos años que hago deporte y lo dejo, vuel...

De verdad, parece un chiste. Acaso tu tienes miedos tan absurdos como el no atreverte a decir en un foro en el que nadie te conoce por qué prefieres una mancuerna?? En serio?? Es que alucino.... Si me lo hubieras preguntado sin ironía te lo hubiera explicado con toda tranquilidad. Pero bueno, ya que...

Aclaro que yo no soy irónico ni hago insinuaciones,. Tanto lo que recomendé como el esclarecimiento que pedi son directos y sinceros. Además, las personas no deberian tener tal miedo de exponerse, dado que participaan (a diferencia de mí) con un seudónimo. Es tan difícil decir el motivo de una pref...

A ver si consigo aprender: Por que lo que buscas es diferente? Cual seria la función diferencial que hace que una cosa te sirva y la otra no? Gracias. La ironía no es necesaria. Creo que he sido educado en la respuesta... Te he agradecido lo aportado y simplemente no me ha satisfecho en primera ins...

Es más fácil de lo que pensas: 1) no necesitas mancuernas. Yo uso los propios discos como mancuernas. Si son los olímpicos, meto 2 dedos por el buraco de 5 cms y funciona perfecto. Si son los comunes, hay un modelo que viene con una ranura para meter la mano y usarlos como mancuernas. Ambos sistema...

Hola Este es mi primer mensaje en el foro. Espero que el primero de muchos!! Llevo un tiempo entrenando con sacos de arena y ahora voy a comprar un par de mancuernas (barras y discos) y me está costando mucho encontrar lo que quiero. Lo primero decir que quiero que las mancuernas tengan cierre de ro...