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Hola buenas foreros, me podriais recomendar alguna rutina para cuerpo ectomorfo de 4 o 5 días?, por más que busque las que encuentro los comentarios dicen q son malas y ya ns ni cual coger. Mido 1,76 y peso 62kg. Si es posible evitar press militar(no me lo permite mi hombro). Cualquier sugerencia o ...