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Gracias por tu ayuda Hulk, vamos a ver que tal me va

Buen dia solo para consultarles mido 178cm y peso 67kg llevo 1 año en el gym era delgado delgado y aumente un poco pero quiero aumentar mas solo que le estaba dando 5 dias a la semana y duro ahora e leido las rutinas y se que puedo aumentar con una de 3 o 4 dias pienso hacer la de 3 dias entoces har...

Buen dia solo para consultarles mido 178cm y peso 67kg llevo 1 año en el gym era delgado delgado y aumente un poco pero quiero aumentar mas solo que le estaba dando 5 dias a la semana y duro ahora e leido las rutinas y se que puedo aumentar con una de 3 o 4 dias pienso hacer la de 3 dias entoces har...

Que parte del cuerpo daña al hacer el ejercicio de abdominales oblicuos con pesas osea el que haces parado con dos pesas y de haces de un lado al otro, no se como se llama me pueden decir???
gracias

Alguien a utilizado alguno de los aparatos de electromusculacion, en realidad funcionan?, que piensan de ellos

Perodn por la fotos que habia puesto antes esque esa se miraba mejor pero disculpas, aque te refieres buena base, tu tienes una rutina y como tomar la proteina?

Me pueden ayudar con una rutina a subir volumen soy delgado, pienso tomar myoplex deluxe pero alguien me puede decir como tomarlo, voy al gym en la noche, y quiero subir volumen, gracias http://fotosgaleon.hispavista.com/edicionAlbum/visualizarFoto/index.phtml?idFoto=265609&nombreAlbum=misfotos-...

Gracias por sus respuestas

Una pregunta para aumetar volumen solo se entrena 3 dias a la semana, alguno de ustedes me puede decir como trabajar en la semana?, gracias

Mi duda es si tienes que levantar bastante peso para que puedas ganar volumen muscular, ya que estoy propenso a tener una hernia inguinal enotonces el doctor me dijo que no levante mucho peso, pero mi duda es que si no levanto mucho quiere decir que no aumentare mi volumen muscular, gracias