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En cuanto a la pregunta, es lo mismo. Simplemente que vas a tener dos etapas: mientras estes trabajando con pesos bajos, vas a hacer series con pesos que te resulta fácil cargar, el día que necessites trabajar con pesos más altos, no los vas a poder subir. Por ahora está bien como estás haciendo, d...

El clean es 30 k menos que la mejor sentadilla frontal El power clean es 20 k menos que el mejor clean El mejor power clean es 50 k menos que la mejor sentadilla frontal. Deberia dar para hacer series de 10 repeticiones, el problema es que después de hacer 10 repeticiones con el mejor power clean n...

Buenas amigos soy de Venezuela tengo 24 años mido 1.77 peso aproximadamente 90 kgs con aproximadamente 30 % de grasa y ayer entrene por primera vez. Durante mi adolescencia hice deporte desde los 12 hasta los 15 años pero debido a una lesión en la espalda baja deje de practicar, desde alli engorde b...

Descargando veamos si lo revisamos en un tiempito que nos da la cuarentena...

Hola amigo con cuanto peso haces el power clean? cuanto peso mueves en los otros ejercicios? Yo quiero empezar a entrenar sentadillas desde ese movimiento de power clean pero no estoy seguro si hacerlo como un ejercicio aparte o cuando haga la sentadilla.