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Yo soy entrenador y tengo experiência em competências y además cursé em la universidad y com vários entrenadores internacionales y sé lo que digo jajaja,tu eres un peculiar personaje que no sabe otra cosa que recomendar lo mismo para todo el mundo tenga el objetivo que tenga,basicos 2 x semana,pesa...

Que tal soy nuevo en esta comunidad acabo de cumplir los 18 años mido 1.83 y me interesaría mucho ganar masa muscular estoy Delgado pero no soy de constitución delgada trato de ejercitarme con lo que por que estoy construyendo mi gimnasio en casa Quisiera ganar más masa muscular que Entrenamientos m...