Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Los paseos con las mancuernas yo no sé en definitiva cómo repercuten en el peso muerto, yo nunca tuve problema de agarre porque tengo manos grandes. Pero ahora estoy yendo a un gimnasio que tiene unas mancuernas gordas que no dan para cerrar la mano y hago eso de caminar con ellas en la mano y al f...

Y te lo digo porque a veces nos obcecamos en algo y no intentamos ver más allá, que en tu caso sería algo así como ¿debo seguir haciendo lo que hasta ahora he venido haciendo o quizás debería plantearme otras cosas?

Hola soy nuevo en el foro y espero puedan ayudarme, tengo 31 años y varios años de gym y me gustaría conseguir la rutina de varios meses que siguió Christian, mas que nada porque a veces me motivo con estas retos, ya que ando algo desmotivado en el gym Un saludo a todos y gracias Hola compañero, Vo...

Cuales son tus datos antropométricos?

Envía un video si es posible donde se vea tu técnica para intentar orientarte.

Aunque en el foro estuviera el mismísimo Doctor House para contestarte lo primero que debes hacer si sientes que te duele mucho el pecho es ir al médico, en un foro no se te puede examinar ni podemos saber cuánto es "mucho dolor". Pueden ser nervios como comenta el compañero kityasuni, pueden ser ag...

Efectivamente, la jaula te valdría perfectamente para hacer sentadillas y press de banca.

A corto plazo una barra olímpica, discos, un rack y un banco te permitirán avanzar mucho, igual que en un gimnasio. Cuidado con el suelo, como no pongas algo que amortigue pues haciendo peso muerto algún día quizás acaba la barra y los discos en casa de tu vecino (si vives en un bloque). A largo pla...

Sin tener más datos me aventuro a decirte que lo más probable es que unas simples alpargatas planas te sirven.
Cuantos kg estás moviendo en pm y sentadilla?

En cuantos kg te mueves en los básicos?

Se necesitará en casos concretos, por ejemplo atletas. Esto significa que si se cumplen determinadas condiciones es posible que alguien lo necesite. La realidad es que la inmensa mayoría de las personas no necesitarán ningún suplemento, aunque luego veas tarados hinchándose a batidos de proteínas. S...

Hola amigo, el propio peso muerto te debería ser suficiente para desarrollar una fuerza de agarre descomunal. Quizás no estés agarrando correctamente la barra y por eso se te acabe resbalando, a veces simplemente es mal agarre. Prueba hook grip si tu agarre es bueno. Si ninguna de las anteriores te ...