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Gracias

Buenas Llevo tiempo entrenando en casa y estoy contento, así que volver al gym ni me lo planteo. Quiero comprar algo para hacer dominadas y si puede ser dips y no lo tengo claro. Las barras que van ancladas a la pared me dan mido ya que irían a un tabique normal y corriente de la casa que supongo se...

Muchas gracias. "sentadillas, banca y peso muerto a 3 x 8, subiendo peso" Banca puede ser en máquina? Subiendo de peso en cada serie o semanalmente? Si es cada serie, más menos qué diferencia de peso ha de haber? "agregas los ejercicios locales necesarios para compensación y equilibri...

Muchas gracias por la respuesta.
Pero no me aclaro...

un saludo

Hola

El objetivo es un cuerpo atlético. No muy musculado.

Saludos

Hola Tengo 38 años, mido 177 y peso 79 kg. El caso es que llevo seis meses haciendo lo siguiente y la verdad es que he notado que he eliminado bastante grasa y ganado músculo. Me gustaría que me indicaseis posibles variantes que hagan mis entrenamientos más variados. Me gustaría seguir haciendo cuer...