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Hola buenos dias, les queria comentar queridos foreros.. estas semanas estuve entrenando mas pesado, a rangos de fuerza. Un dia entrené, y a los dos dias, sentia un dolor en el pecho increible como si fuese un pre infarto, mas especifico en el corazon. Investigué en internet y encontre esta enfermed...

Hola buenos dias, les queria comentar queridos foreros.. estas semanas estuve entrenando mas pesado, a rangos de fuerza. Un dia entrené, y a los dos dias, sentia un dolor en el pecho increible como si fuese un pre infarto, mas especifico en el corazon. Investigué en internet y encontre esta enfermed...

Hola gente, como va? Mi pregunta es la siguiente: ¿Como aumento de tamaño mis brazos? (biceps-triceps) Tengo 15 años casi 16 y me miden 32,5 cm hace bastante tiempo vengo entrenando. Mido 175 peso 71 kg El tema es que me centro mas en basicos a rangos de fuerza por eso no les doy mucha importancia.....

Hola gente, como va? Mi pregunta es la siguiente: ¿Como aumento de tamaño mis brazos? (biceps-triceps) Tengo 15 años casi 16 y me miden 32,5 cm hace bastante tiempo vengo entrenando. Mido 175 peso 71 kg El tema es que me centro mas en basicos a rangos de fuerza por eso no les doy mucha importancia.....

En tu caso es lineal, lo más simple posible, las herramientas más sofisticadas ya comienzan a tener sentido cuando estás trabajando con pesos muy altos. Incluso por el tema de las lesiones. Es como todo, uno va de lo más simple a lo más complicado. Muchas Gracias Arturo! Hoy fue mi dia 1 y realize ...

No creo que haya una respuesta única. En el caso del compañero, que lleva poco tiempo y además es joven, yo diría que sí, que por ejemplo comienza un programa de sentadilla haciendo 3 x 8 x 50 k y digamos que en 2 meses está haciendo 3 x 8 x 80 k y ya nota que le cuesta subir más. Entonces sí, desc...

Hola arturo.
Mis levantamientos
Press banca 72kg
Sentadilla 90 kg
Peso Muerto 90-100 kg (lo entreno muy poco)
Press Militar 48 kg
Que me recomendarias?
Ah peso 70 kg y mido 175

Hola, buen día. Consulto.
Que progresion debería llevar a cabo en mi rutina para conseguir mas fuerza y añadirle mas kilos a la barra?
E visto las 5x5 pero me gustaría que alguien conocedor me sugiera la mas recomendable..
Llevo 1 año y algo entrenando. Tengo 16 años.
Desde ya muchas graciass!

Muchísimas Gracias Arturo la verdad me diste un gran mensaje! Me dio unas ganas de entrenar increíbles, me motivaste.. Como sabrás soy inexperto en estos temas pero el tema de perder altura me tenía muy confundido la verdad... Pero ahora no tendré mas ese miedito. Y entrenarrr carajo que quiero lleg...

Y porque los medicos o muchas veces en internet dicen que te podes quedar chico si te exigis con mucho peso? Porque yo no estoy mejorando porque me da como un miedo que tengo de eso pero nose si será verdad o no porque si fuese total mentira estaria levantando mas digo yo

Hola, tengo 15 años casi 16, peso 70 kg y mido 1,73 mas o menos. Mi consulta a ustedes es si lo llevo bien al tema de ir a entrenar... Me ENCANTA ir al Gimnasio así nomas les digo. Llevo a cabo una rutina de 5 dias donde trabajo f2 algunas partes del cuerpo pero me focalizo mas en la fuerza ya que j...