Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola un gusto! empece hacer ejercicios y me comenzo un dolor en la plantilla del pie , no sabia que era hasta que investigue: que es la fascitis plantar y aclare todas mis duda, esto es algo muy común. https://i2.wp.com/fisiostar.com/wp-content/uploads/2013/11/Fascitis-Plantar.jpg La fascitis planta...

*Entrenamiento para fuerza y volumen. Lunes-> Pecho+Bíceps 1.Press mancuernas 3x8 2.Press barra 4x8 3.Aperturas 3x8 4.Peck deck 4x8 5.Curl barra 3x8 6.Curl mancuerna 3x8 Martes-> Cuadríceps+Femoral 1.Curl femoral 4x10 2.Extensiones cuadriceps 4x10 3.Prensa 4x12 4.Sentadillas 4x12 5.Pesos muertos co...