Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola cómo andan.les comento mi situación.entreno 4 veces por semana artes marciales de 21 a 23 horas y quería incorporar un batido de proteínas.mi pregunta es si puedo sustituir la cena por un batido de proteínas , o tomar el batido antes de entrar y para cenar comer algo de carne magra y verduras? ...

Hola cómo estan.tengo una consulta sobre cómo combinar el entrenamiento de pesas y jiujitsu brasilero..solamente puedo entrenar a la noche a última hora por cuestiones de trabajo y estudio.me gustaría que me aconsejen como combinar Bjj y pesas .x ejemplo tengo cuatro opciones que se me ocurrieron *H...