Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

RECOMENDACIONES Consumir al menos 3 gramos de proteínas por cada kilo de tu peso corporal, e stas son necesarias para la producción de hormonas, anticuerpos y enzimas que te ayudaran a regular las funciones del organismo.( las comidas ricas en proteínas no tienen mucha energía lo cual es muy importa...

Yo diria que los estiramientos no solo son buenos, son necesarios, eso te va ayudar a ser mas flexible, hay tecnicas de estiramientos de yoga que tienen multibles beneficios mentales y fisicos tambien, se qu etu pregunta no fue especificamente de yoga, pero como no hablarte de eso cuando de estirami...