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Jo vaya. No sé si me he explicado mal, pero precisamente quiero seguir vuestros consejos. Es decir, estoy comiendo igual que venía comiendo, no he hecho cambios para más o para menos.

Muchas gracias Hiperius.
Por ahora voy a seguir con mi dieta e ir bajando la grasa, para luego si hacer algo de "volumen" limpio, pero poco a poco, no pretendo hacer lo típico de coger 10 kilos y luego perder 5 definiendo y cosas así.

¡Muchísimas gracias Arturo!

Perfecto Arturo, muchas gracias.
Y la dieta supongo que hipocalórica, ¿no?

Hola, Tengo 27 años y desde hace una semana estoy apuntado al gym. Mido 180, peso 74kg y tengo un 19% de grasa corporal. Mi duda es sobre cómo orientar la alimentación. Me gustaría bajar el % de grasa antes de empezar volumen, pero por otro lado no puedo definir cuando hay poco que definir. Así que ...