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Para quemar grasa puede probar la Carnitina, mientras que para la "energia y cansancio" tenes el guarana y ginseng.

Te dejo mas informacion en el articulo de abajo.

http://www.musculaciontotal.com

Prueba con comer un poco mas de carne antes de ir por un suplemento, la creatina lo que va a hacer es que puedas seguir un poco mas en cuanto a repeticiones, actúa como una reserva de ATP por decirlo de algún modo. Mal no te va a hacer pero deberías ver si realmente es eso lo que necesitas. http://w...

Obvio que los estiramientos son buenos! ganas flexibilidad para algun deporte y la vida misma y en menor medida ayudan a prevenir lesiones a veces.

Hay mucho para hablar de los distintos tipos, prueba con este sitio que habla mucho del tema:

http://comoestirar.com/

Sos algo chico de edad para querer bajar de peso con el gimnasio, yo diria que hagas un poco de ejercicio aerobico con una dieta adecuada, una vez que termines de desarrollarte bien encarar el tema del gimnasio. Prueba con Correr te va a salir mucho mas economico incluso... http://runningyatletismo....

No sé pero por ahí esto te sirve para aclarar el tema..

http://musculaciontotal.com/nutricion/p ... to-origen/

Tambien recomiendan las AMIX