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buenas tengo unas dudas porque estoy estancado yo me propuse tonificar mi cuerpo y lo logre pero no mucho pude marcar los abdominales vengo haciendo dieta hace como 6 meses pero ahora noto que quede estancado no avanzo mas y quiero marcar mas mis músculos osea biceps pectorales porque los tengo dema...

buenas tengo unas dudas porque estoy estancado yo me propuse tonificar mi cuerpo y lo logre pero no mucho pude marcar los abdominales vengo haciendo dieta hace como 6 meses pero ahora noto que quede estancado no avanzo mas y quiero marcar mas mis músculos osea biceps pectorales porque los tengo dema...