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Yo he hecho Krav Maga y TKD, a ver, el Krav Maga ''bien dado'' te va a enseñar lo que tu deseas, parar un golpe, tirar al suelo a alguien que te este cogiendo del cuello... Vamos, todas esas cosas, pero como no, todo esto también lleva su tiempo. Nos olvidamos de que el Krav Maga es una mezcla de ar...

¿Alguien me podría proporcionar libros interesantes sobre musculación y nutrición? Libros con un fondo científico y aplicable.

Gracias.

Entiendo, gracias a ambos, veo que más cuestión de ''sentir'' que de planificar exactamente.

Una pregunta compañeros, tenga una duda respecto a las descargas en peso ¿Cuándo las hacéis vosotros? ¿Al fallar X veces y no poder levantar el peso volvéis atrás un X por ciento de peso y lo volvéis a intentar sesiones después?.. Básicamente eso, que hacéis cuando os estancáis y no podéis con un pe...

Lo dice por esto: Pero, no siempre se puede hacer eso, no se puede quedar como un cobarde, no se puede quedar como un idiota delante de tu pareja, ni ante la gente... Como un idiota quedarás si recibes una paliza por defender tu mal entendido orgullo. Si a tu pareja le molesta que no te partan la c...

Copiopego: En una ocasión cuando Buda estaba predicando su doctrina, un hombre se le acercó y comenzó a insultarlo e intentar agredirlo pero Buda se mantuvo en un estado de imperturbable serenidad y silencio. Cuando hubo terminado su acción, se retiró. Un discípulo que se sintió indignado por los i...

Buenas, la respuesta creo que está clara a no ser que tengas superpoderes o algo por estilo (arma de fuego). 7 individuos, en el caso de estar solo y que te dañaran el orgullo, si te quieres pegar, pégate, pero ten claro que no vas a salir bien parado. Pero con tu novia presente también te planteas...

Pues eso compañeros... Hace unos días iba por la calle y un grupo de ''malotes'' con bicicletas (alrededor de 7) insulto a mi novia, yo andaba con el móvil y tal... Y no me di ni puta cuenta, pero es que... aún que lo hubiera hecho no sé como actuar ni que habría hecho ¿Paso de ellos y sigo a mi bol...

Buenas, hace tiempo que no escribo. He llegado a los 100kg en sentadilla y en peso muerto (A 5 repeticiones), y he de agradeceros a todos (en especial a Arturo) que me hayas ayudado a conseguir llegar hasta aquí, para mi, un número ya especial (supongo que por ser las 3 primeras cifras que consigo) ...

¿Y cómo se sabe exactamente lo de la estructura ósea?

Porque yo, por ejemplo, no tengo unas muñecas muy grandes, sin embargo tengo una gran pelvis al igual que de la tibia y en la clavícula? ¿Cómo me tomo esto? ¿En unos ejercicios seré mejor que en otros?

Buenas, de nuevo una pregunta, tengo entendido que alrededor de las 8 semanas si hemos trabajado bien es recomendable cambiar la rutina pero... ¿A qué la cambio si trabajo con básicos? (Sentadilla, peso muerto, press banca, press militar y remo en barra) ¿Le cambio al distribución de ejercicios al d...

No es la única opción tener que passar a algo tan radical. Se trata sólo de elegir alguna que tenga la sentadilla al menos 2 x semana y el peso muerto 2 x semana, con intensidades y volumen total similares y una progresion que se adapte las características particulares. Entiendo y tiene sentido seg...

Hetare escribió:alguien pregunto ya por qué quiere dejar la stronglift siendo que lleva muy poco tiempo con ella?

Por cansamiento de la 5x5 y de cada día que entrenaba tener sentadilla...

Pero Galactos, justo el esquema que propone esta rutina hecha por el señor Wendler, es justamente que en el mismo día me meta o el mismo ejercicio en el mismo a x5 y x10 No se si lo había dicho, pero no me gusta la 5/3/1 :wink: En su esquema tienes una semana a 3x5, 5x10, otra a 3x3,5x10, otra a 1x...

Partamos de la base de que no me gusta el esquema 5/3/1 y que el peso muerto a series de 10 me parece un sinsentido. Aclarado ésto: deja las rutinas como están. El tipo que la diseñó probablemente sabe bien lo que se hace y son programas que ha hecho mucha gente con muy buenos resultados. Tu primer...