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Bueno, como todos sabrán, a los ectomorfos nos cuesta mucho subir de peso y quiero pedirles unos consejos... Mi rutina es la siguiente: Lunes - Pecho y Triceps Martes - Espalda y Biceps Jueves - Hombros y Piernas Viernes - Abdomen Apenas llevo un mes en el gimnasio y como 5 veces al día y no consumo...