Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

ojo, que él no parte de una dieta muy sana por lo que dice Estoy haciendo dieta en plan no comer chocolates, grasas, comida basura..... Como bien siempre agua nada de refresco ect.. de esto yo entiendo que antes sí que comía chocolate, comida basura, refrescos... vamos, todo lo malo (y eso sin menc...

Hola Claudias, bienvenida. Yo creo que lo haces bien, para mí ya no es tanto que sea más efectivo sino que creo es más seguro. ¿qué rutina de pesas haces? Gracias por la bienvenida!! normalmente suelo alternar tren superior e inferior, un dia pierna y gluteo; sentadilla con pesas 3 series,tijeras 3...

Yo siempre hago el cardio despues de las pesas porque me dijeron que es lo mejor para elevar la perdida de grasa , puesto que al elevar el nivel cardiaco aumentas la quema de calorías.......¿es cierto? ¿o lo estoy haciendo mal? mi objetivo es perder peso. :roll:Gracias

Buenas tardes, me gustaría saber si es bueno combinar la electroestimulación con el entrenamiento en sala, en mi caso tres días a la semana un ciclo indoor, y otros dos días una hora de cardio y una de sala más o menos. Además estoy operada de una tendinits del supraespinoso hace 6 meses y me gustar...