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en la barra pongo 13.5 kilos y no sigo una dieta para culturismo. mido 1.65 y peso 76k

hola me llamo sergio y tengo 13 años. Tengo en mi casa 2 mancuernas (de 2 k) y una barra ( de 5.5k)y 2 discos de 3k y 2 discos de 1k. estoy en un gimnasio pero no hago musculacion sino artes marciales (jujitsu) pero en casa hago pesas regularmente, y noto q tengo mucha mas fuerza. me e metido en var...