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Hola, como adaptarían ustedes la rutina a lunes martes y viernes?
Saludos

Podría ser entonces un dia sentadilla pesada y peso muerto rumano y el segundo dia de peso muerto pesado y prensa o sentadilla frontal, funcionaría?

Buenas a todos, finalmente despues de tanto leer sin registrarme en este foro, me mande y creé la cuenta. Ando buscando una rutina de 2 dias para complementar mma, entro mma 2 veces a la semana y en el colegio voy a tener natacion una vez a la semana y educacion fisica 2, que principalemente se trat...